2017年8月ヨガクラスのご案内


梅雨は明けましたが、蒸し暑い毎日ですね。


むくみを感じている方もとても多く

皆さんのからだをみていて

いつもの夏とは少し違ったからだの様子かな・・・と感じています。


【おすすめの夏の過ごし方と注意点】

をお知らせしておきますね☆


とにかく夏はいっぱい動き


いっぱい汗をかく!!! これにつきます(苦笑)


わかりやすく言えば、

夏の間にからだの中の古い水を捨てて、

冬の間に新しい水を入れる。


そのためには、汗をかくしかありません。


湿度が高いので、腎臓には相変わらず負担がかかったまま

なのに、暑いからと水分が多くなっていませんか。

もちろん適量の水分と塩分(ほたかみorぬちまーす)補給は必要ですが、

飲みすぎると体内はいつもおぼれているような状態になってしまいます。

(いわゆる夏バテの状態です)


べたべた汗の時はまだまだ汗はできっていません。

通り越して、サラサラの汗になるまでしっかりと汗をかきましょう。



どうしてもエアコンの中にいる時には、

気を付けてほしいこともあります。


・背中側(後ろ側)からの風に当たらない。


・冷えたなと感じたら、その日のうちに足湯をする。


電車などに乗るときは、スカーフ・薄手の上着はお忘れなく。


私は、先日電車の中で冷えてしまい

もちろんスカーフを首に巻いていましたが

少し下のところが出ていて

そこから冷えが入ってきてしまいました。

速攻、おなかの痛みになり・・・すぐ足湯もできず、大変でした。


暑いときは、後頭部に保冷剤などを当てて過ごしている方もみかけますが

ぜーーーったいにやめてくださいね。

後頭部は、血圧や体温を調整する命にかかわる大切なところ。

保冷剤を乗せるなら、頭頂部に乗せてみてください(笑)



力を入れて久しぶりのブログを書いてしまいましたが

それくらい、皆様冷えておられます。


冷やしてきもちいい〜という反動は

全部秋に自分の体にかえってきますので!

どうか上記のことに気を付けて

夏を楽しみましょう♪



汗をかくために、ヨガも夏休みモードになります。

ご理解をよろしくお願い致します。






==2017年8月 ヨガクラスのご案内==

 ☆相生 らふうらビジョンヨガ

      おやすみとなりますが、スケジュールをご覧いただき

                ご希望を連絡ください。

                可能な日程であれば、開催いたします。


☆たつの・カフェギャラリー結ヨガ

      8月はおやすみです。

                次回、9月2日(土)18:00〜20:00

             参加費  3,000円 

 ☆相生市緑ヶ丘自治会館 ビジョンヨガ

      7日(月)10:00〜11:00


              (相生市緑ヶ丘地区にお住まいの方のみご参加頂けます)

☆上郡東町総合センター ビジョンヨガ

      7日(月) 19:30〜21:00

      (上郡地区にお住まいまたはお勤めの方で
       センターにご登録の方のみご参加頂けます)


 ご予約・お問い合わせは
 電話orメールにてお願い致します(*^_^*)

 iPhone 080-3808-9201



いつもありがとうございます。 みわ





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